マタニティヨガにハマっています

このサイトで見つけた那覇市にあるヨガ教室に通っています。

私が通うことにしたきっかけは妊娠したことでした。安定期に入り、出産に向けて体調を整え体力を付けたかったので、マタニティヨガを扱う教室がないか探していたのですが、一般的なヨガスタジオだとどうしてもお値段が気になります。月額だと8000円位にかかるところがほとんどです。

その点、こちらのヨガ教室ではなんと1回400円という安さです。ヨガマットまで無料で貸し出してくれます。さらに、共通回数券が6枚2000円なので、しばらく通う場合にはもっとお得になります。

プログラムは毎週1回平日午前に1時間の枠で行われます。私が通うのはマタニティ向けのものなので、ハードな動きはしません。呼吸を大事にした安産に向けた内容で、先生がリラックスしたムードで進めてくれます。毎回初めての人がいる前提で色々なお話をしながら進めてくれるので、雰囲気も和やかです。

初めてのヨガの時は簡単な動きばかりだったのにも関わらず、呼吸をしっかりするということ自体が意外に難しかったです。普段、浅い胸式呼吸になっていること、口呼吸が多くなってしまっていたことに気づきました。鼻から吸って鼻から長い息で吐き出す、というのがヨガの呼吸の基本です。

自宅でも教わったポーズを30分ほど日課にしていますが、呼吸法に慣れてくるに従って体にも柔軟性が出てきました。そして、手足がいつもポカポカしているようになり驚きました。血流が相当良くなったようです。

また、妊娠してから腰痛や頻尿に伴う下腹部痛にも悩まされていましたが、こちらもスッキリ解消しました。ヨガの効果がはっきり体に表れています。

今は妊娠中なので、通常のヨガプログラムには参加していませんが、出産後はこちらの通常プログラムに用意されている他のヨガにも通ってみたいと思います。もう少し負荷がかかるような内容で体を鍛えられたらいいな、とヨガに興味津々です。

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